Déguel à boire: flux en raison de la livre supplémentaire?

Les victimes n'ont pas de nombre que les femmes se présentent pour des raisons d'une silhouette mince. Les jeunes femmes particulièrement décisives sont prêtes à s'asseoir dans la même eau pendant des semaines juste pour obtenir quelques tailles plus petites en jean! Tout ne serait rien, ne reposer que sur la base de la volonté; Oui, seul notre corps ne tolère pas une telle oppression et commence immédiatement à se venger avec des beautés harmonieuses et à dépenser toutes sortes de blessures l'une après l'autre. Ici, vous avez une perturbation de la digestion et des cheveux qui tombent et un visage dévastateur ... Je devrais trouver un régime tout aussi efficace, mais sûr pour la santé! Peut-être que boire convient?

L'essence du régime alimentaire

Étonnamment, il y a un tel régime. Cela signifie boire et admettre les principes suivants: "Voulez-vous boire? Boire. Voulez-vous manger à nouveau? .. Boire à nouveau."

Bien sûr, il ne s'agit pas des litres d'absorber l'eau. Après avoir précédemment verrouillé le réfrigérateur, après une semaine de régime, un renouveau visiterait la moitié du poids. En fait, leur alimentation sera plus que diversifiée: le brassage, les soupes, les smoothies délicats, les composés, la gelée, les jus de fruits et légumes, le lait, le kéfir, le yaourt non sucré, le thé ... l'essentiel est d'éviter les aliments solides parce que la mastication se stimule, et les produits denses créent la netteté dans l'estomac et l'inhibition.

Ce n'est pas pour rien qui est la vie de l'eau.

Comment fonctionne un régime alimentaire en consommation?

1. Alors que vous êtes un verre derrière un verre de boissons différentes, le tube digestif repose sur un travail sans fin pour digérer les aliments solides et se débarrasser lentement de ses résidus.
2. L'eau qui est abondante dans l'alimentation aide d'abord à laver son contenu de l'intestin, puis à nettoyer tout le corps au niveau cellulaire. En conséquence, un métabolisme normal est restauré, sans lequel il n'y a aucun doute de perte de poids.
3. Toutes les boissons consommées sont faibles - calories - battre une partie de Borsch avec un morceau de viande lourde dans un mélangeur et ne peuvent pas être visibles à travers un tube. Et comme vous le savez, le manque de calories laisse le corps dans ses propres réserves de graisse.
4. En même temps, on ne peut pas dire qu'ils sont condamnés à une véritable grève de la faim. Bien que ce régime soit assez rigide, un menu raisonnablement construit conserve la force et évite les conséquences désagréables telles que la gastrite ou les cheveux plats. Soit dit en passant, de nombreuses filles remarquent que le corps s'adaptera à une nouvelle méthode nutritionnelle sur 3 à 4 jours et une augmentation de la force et de l'euphorie de la facilité soudainement pour changer la sensation de faim disparue.
5. Enfin, les fruits, les légumes et le vert frais, qui sont pleins de cocktails d'un régime alimentaire, fournissent le corps nettoyé des vitamines et des substances utiles.

Ce régime est une chose efficace. Même une journée de jeûne l'économisera en moyenne de 0,5 kg de surpoids si la perfection n'est pas seulement un peu et 2 à 2,5 kilos suffisante si le chiffre doit encore travailler et travailler. Et les pertes en une semaine atteignent parfois 8 et 10 kg! Cependant, n'espérez pas faire face aux réserves de graisse avec l'aide des boissons allumées qui sont situées dans une zone. Le régime a un effet complet et nettoie le corps de l'intérieur et le force à se séparer lentement de l'excès.

L'opinion des médecins sur cette méthode de perte de poids

Les médecins et les nutritionnistes, comme ils le devraient, sont prudents avec le régime alimentaire. D'une part, beaucoup d'entre eux et de temps en temps pour amener leurs patients à un régime liquide. Si le régime est soumis à un spécialiste basé au diplôme, il apporte exactement ce qui est promis: légèreté, digestion normalisée et taille mince. Dans certains cas, les gens ont passé jusqu'à 30 jours pour un régime à boire et non seulement sont restés en vie et en bonne santé, mais aussi complètement satisfaits de tout le monde!

Malheureusement, nous ne savons souvent pas comment nous arrêter dans le temps.

D'un autre côté, vous pouvez aller trop loin si vous commencez les magasins vous-même et voyez la première ligne de lot. On sait comment les femmes sont sensibles au perfectionnisme! Si une méthode apparaît efficacement, vous êtes prêt à l'arrêter du corps et en même temps, c'est possible. En conséquence, la glycémie au lieu de perdre du poids au lieu de perdre du poids au lieu de poids, et quelqu'un commence même des hallucinations. Par conséquent, les médecins exigent un tel régime pour traiter avec toute série.

Qui ne devrait pas aller au menu liquide

En tout cas, vous n'avez pas à contacter le régime «liquide» si ...

1. Ils ont moins de 18 ans ou plus de 60 ans.
2. Vous avez une disposition pour l'œdème.
3. Ils ont diagnostiqué le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies des systèmes cardiovasculaires et d'excrétion ainsi que toutes les maladies intestinales (ulcères, gastrite, colite).
4. Une question indépendante est la boulimie. Souvent, cette maladie ne nécessite pas autant de régime qu'un psychologue compétent.
5. Il est strictement interdit de passer à un régime alimentaire pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. Avec toute votre demande, vous ne pouvez pas remplir votre verre avec toutes les vitamines, minéraux et acides gras nécessaires, ce qui signifie que le bébé est retiré de vous.

Un seul médecin peut s'adapter à la nutrition d'une future mère.

Mais une obésité importante n'est pas un obstacle à la conformité à un régime de consommation d'alcool si vous êtes dans le cadre d'un raisonnable. Mais n'oubliez pas que cela ne fonctionnera pas pour résoudre le problème en un ou deux idiots. Nous devons vérifier complètement les principes de la nutrition, y compris le temps où vous n'êtes pas dans le "temps de poids actif", entrez l'activité physique dans votre routine quotidienne et changez votre style de vie. De préférence après consultation avec un nutritionniste.

Principes alimentaires, règles de formation et produits autorisés

Quelles sont les exigences de base de la nutrition?

1. SUCK OUT SULIDE FOOD.
2. Dégastarons 4 à 6 collations par jour, avec chaque fois la consommation de moins de 350 ml de la boisson sélectionnée. Cela servira à réduire le volume de l'estomac.
3. Faites attention à sa diversité lors de la planification d'un menu. Nous répétons: en plus de l'eau (au moins 1,5 litre par jour), il devrait y avoir un riche brassage dans l'alimentation, les kefire moyennes et autres boissons nutritives. Le régime ne signifie pas la faim! En moyenne, la teneur en calories quotidiens du régime ne devrait pas tomber en dessous de 800 et plus de 1200 kcal devrait augmenter.
4. Limiter l'activité physique. Le matin, une petite charge est autorisée, marche dans l'air frais ou - si vous êtes activement impliqué dans des sports, des opportunités d'entraînement faciles.
5. Pour compenser un manque de nutriments, prenez des complexes de vitamines et des capsules d'huile de poisson.
6. Moment délicat: assurez-vous que la chaise est des substances régulières, autrement nocives dans l'intestin. Vous pouvez faire avancer le "processus" à l'aide du kéfir, une décoction de prunes ou un lavement.
7. Préparez le corps quelques jours avant le début de la nutrition. Retirer les aliments gras, fumé et sucré de votre table et s'appuyez-vous plutôt sur des soupes, du muesli, des légumes, des fruits et des boissons non sucrées.

En temps de préparation, il est particulièrement important de préférer les aliments sains.

Que peut boire?

1. Eau, simple et minéral sans gaz.
2. Thé à sucre - noir, vert, cadre.
3. Jui de légumes et de fruits fraîchement pressés. Avec des jus, vous pouvez facilement prendre 3 jours, et avec la bonne préparation et pendant une semaine entière, vous avez arrangé une boisson drôle "Sept jours de cocktails".
4. Compotes à domicile, gelée, boissons aux fruits. Encore une fois sans édulcorant.
5. Lait, kéfir, fermenté, sérum, yaourt avec une teneur en matières grasses de 1 à 2%. Habituellement, ils ne sont pas insérés dans le menu de décharge et uniquement utilisés s'ils sont décidés de nettoyer au moins 3 jours.
6. Smoothies rafraîchissants des produits laitiers autorisés avec des fruits ou des baies.
7. Soupes liquides et tous le brassage: légumes, poisson, poulet, bœuf, sur un décalage. Tout cela facilitera le transfert d'un long régime de 7 et 14 jours.
8. Beaucoup soutiennent leur détermination d'une fois par jour un organisme en tramul avec de la purée à base de légumes à la vapeur ou de fruits frais et ne se plaignent pas du poids stagnant. Mais il est préférable de refuser la purée traditionnelle de pommes de terre.
9. Un régime Scok Drink comprend l'utilisation de 6-7 verres de cacao sans sucre par jour. À l'exception de l'eau, cette option n'offre pas d'autres boissons. Cela ne prend pas plus d'un jour.

Les produits laitiers gras, les boissons sucrées, l'alcool, le soda, les jus emballés sont interdits.

Les filles qui ne veulent pas abandonner leurs sucrées préférées complètent complètement le régime alimentaire ... de la glace. Bien sûr, nous ne parlons pas de sceaux, mais de la version calorique la plus basse de la délicatesse froide - de la glace aux fruits. Si vous n'en faites pas trop 1 portions de crème glacée à une période jusqu'à 12 h dans l'après-midi et ne faites pas beaucoup de mal.

À quelle fréquence pouvez-vous retomber à l'aide d'un régime à boire?

1. Chaque semaine que le jeûne.
2. Chaque mois, lorsque le régime ne dure pas plus de 3 jours.
3. Une fois par saison où vous voulez organiser une "boisson sept jours".
4. Une fois tous les six mois, il est autorisé à effectuer un régime de 14 jours, sous réserve d'une préparation compétente pour elle et d'une sortie non moins compétente.
5. Comme 30 et 40 jours, vous ne pouvez pas effectuer une expérience similaire avec votre santé plus de 1 fois par an et seulement sous la supervision d'un médecin.

Comment pouvez-vous résister à un long régime de consommation d'alcool et ne pas se casser?

Depuis que vous avez beaucoup de travail, pensez aux méthodes d'un trou à l'avance avec les tentations.

L'activité préférée distrait des pensées d'une collation.

1. Un objectif clair avec une aide très spectaculaire dans la perte de poids peut être la motivation, en particulier prononcé visuellement. Par exemple, accrochez une photo d'une fille en bikini dans un endroit exceptionnel, ce qui n'a pas d'importance si votre poids vous convenait entièrement, ou votre propre photo.
2. Placer avec de l'eau potable. Il aide à bien tromper l'estomac, à le remplir et à créer une fausse sensation de saturation.
3. Fantasmer! Mélanger le jus de concombre avec de la pomme, une poire avec des lingonberes, de l'orange avec de la citrouille. Laissez le régime alimentaire devenir un petit mais fascinant voyage gastronomique.
4. Venez avec votre travail. Rien ne distrait des pensées sur la nourriture comme un passe-temps préféré.
5. Mais il vaut mieux refuser la chewing-gum. Peut-être que cela aide quelqu'un à supporter la faim, mais beaucoup plus souvent, l'appétit est constamment accroupi et ne peut pas libérer de jus gastrique dans un tube digestif vide.

Et si vous êtes tombé du régime? Au début, ils ne désespèrent pas, tout lui est donné pour la première fois. Deuxièmement, ne pas plonger à des aliments nocifs avec un cri: "Maintenant, c'est déjà!" Et troisièmement, continuez à passer à l'objectif prévu. Retour au niveau de préparation, passez 1 à 2 jours avec du muesli, des salades et des produits laitiers, puis pour l'entreprise.

Environ le menu: 2 options

Il existe différentes options pour un régime de consommation d'alcool. Nous donnerons les deux plus populaires ici, qui sont au moins considérés comme dangereux pour la santé.

Option 1
jour de la semaine	Menu
Lundi	4 à 6 fois par jour, buvez un verre de lait, du kéfir, du yaourt de boisson laid, du lait arrière fermenté, du yaourt. Tout ne dépasse pas 2% de graisse.
Mardi	Le régime reste le même, mais les produits laitiers sont remplacés par le brassage de toutes les variétés et de la purée liquide.
Mercredi	Buvez des jus fraîchement pressés, des boissons à la composition et des fruits le matin et le soir, afin qu'un verre de smoothie.
Jeudi	Pour soutenir l'estomac et réduire la sensation de faim, allez à la gelée visqueuse. Le sucre est interdit.
Vendredi	Les amateurs de chocolat peuvent prendre le jour du cacao sur l'eau sans édulcorants, tout le monde - se consacrer aux thés, aux boissons aux fruits et à la compote de fruits secs.
Samedi	La gelée d'avoine épaisse, qui enveloppe doucement les parois du tube digestif, aide non seulement à poursuivre le régime, mais a également un effet thérapeutique.
Dimanche	Sélection de: Répétez le menu lundi ou mardi. Si vous adhérez à un régime pendant 7 jours, le soir du dimanche peut être complété avec un fromage à cabane avec une cuillerée de miel ou une assiette avec des légumes cuits à la vapeur.

2 option
Bote	Plat recommandé
Petit-déjeuner	Lait ou boisson au lait acide avec une teneur en toile faible: kéfir, lait arrière fermenté, smoothie.
collation	Jus fraîchement pressé, fruits ou légumes.
Dîner	Soupe ou bouillon de votre choix.
Collation de l'après-midi	Compotation domestique, boissons aux fruits, fruits secs.
Dîner	Lait ou boisson au lait acide de toxicomane.

Quelle que soit l'option que vous choisissez, vous pouvez terminer le régime après 7 jours ou prolonger une autre semaine. Le menu pour une perte de poids plus longue ne peut être effectué que par un médecin. N'oubliez pas de boire de l'eau et du thé sans sucre entre les repas principaux!

Quelques recettes simples

Pour la dent sucrée

1. Lavez quelques poires et coupez-les en morceaux, n'oubliez pas de retirer le noyau.
2. Pliez les pièces dans un mélangeur.
3. Versez un lait en verre 1,5% de graisse.
4. Ajoutez 1 cuillère à soupe. l. Cranberge ou jus de citron, une pincée de cannelle, 1-2 Tl. Chéri.
5. Battre et boire immédiatement.

Le contenu calorique d'une pièce est d'environ 200 à 210 kcal.

Une boisson parfumé est maintenue.

Baies folie

1. Prenez 200 g de fraises et de framboises.
2. Ajoutez une poignée de bleuets (pas plus de 50 g).
3. Lavez, donnez un mélangeur et puits.
4. Versez la masse parfumée 1-2 tasses d'eau minérale.
5. Si cela se produit en été, ajoutez de la glace.

La teneur en calories de la boisson est d'environ 170 kcal.

Vous pouvez utiliser des baies fraîches et congelées.

Jardin exotique

1. Nettoyez deux kiwis, coupez et déplacez-vous dans un mélangeur.
2. Sautez 2-3 carottes à travers un presse-agrumes (vous avez besoin de 100 ml de jus).
3. Mélanger tout, partager 100 ml d'eau pure, secouer et boire.

Le contenu calorique d'une pièce est de 150 à 160 kcal.

Ne faites pas attention aux combinaisons de goût inhabituelles.

Comment sortir d'un régime avec compétence

Il ne suffit pas de résister à la nutrition. Vous devez toujours être en mesure de le terminer afin de ne pas gagner l'estomac fini qui s'est terminé avant de manger et n'est pas retourné à l'endroit, ce qui était si difficile à être. Donc ...

Commencez la transition vers la nutrition normale des plantes légères et des plats de céréales. Pas de viande et de poisson, même du poulet alimentaire! Entrez d'abord le grain liquide, le fromage cottage et les légumes cuits à la vapeur. Ensuite, vous pouvez fabriquer des omelettes, des plats de poisson, du fromage à pèle-pèleole et des fruits. Et ce n'est qu'alors que le menu peut ajouter soigneusement de la viande, des fruits secs et des noix. Votre retour aux aliments solides doit être lisse et plus le régime alimentaire a duré, plus le chemin sera long. En moyenne, cela prend 5 jours à un mois.

N'oubliez pas de surveiller le contenu calorique des produits consommés. En moyenne, il ne devrait pas dépasser 2000 kcal par jour si vous travaillez intellectuellement, vous asseoir sur l'ordinateur et négliger le sport.

Les dangers d'un régime liquide

Malheureusement, avec un régime alimentaire, même si la précaution est observée, tout n'est pas aussi fluide que nous le voulons.

1. Tout le monde ne ressent pas une ruée de force et la facilité louée dans le corps. Pour certains, le rejet des aliments solides avec des évanouissements affamés, des nausées, des étourdissements, des sensations désagréables dans l'estomac et un mauvais puits général.
2. La nécessité de refuser constamment de "mâcher quelque chose" conduit au stress nerveux et à l'insomnie. Quelqu'un se propage en parents, quelqu'un tombe dans l'apathie.
3. La conformité à long terme avec un régime alimentaire conduit à la création et à la faiblesse des muscles. L'apparition de perdre du poids souffre également.
4. L'absence de substances nécessaires à la durée de vie normale du corps affecte l'état de mémoire, la capacité de concentrer et l'activité intellectuelle humaine.
5. Des restrictions graves sur la nutrition ne résistent pas à tous. Par conséquent, des pannes fréquentes et de la dépression par rapport à leur «faiblesse», bien que cela ne leur soit tout simplement pas montré.

La perte de force est un événement commun s'il fascine avec les régimes.

Le régime alimentaire est conçu pour pouvoir nettoyer le corps de l'excès et démarrer le métabolisme, mais il peut enfin le détruire. Notre corps est trop tard le mécanisme pour le réparer avec une frappe de hache - et c'est ce que vous ferez et vous asseoir sur une perte de poids mensuelle de 14 jours ou pire. Ils n'arrêtent pas complètement le métabolisme, selon lequel le poids ne laisse plus le régime le plus strict! Allez intelligemment à la question. Passez une journée de jeûne. Et un de plus, en une semaine. Et pourtant. Tout va bien? Vous pouvez reprendre les "trois jours" sur l'eau et les jus. Après quelques semaines, essayez d'étirer le régime alimentaire pendant une semaine - avec l'état de préparation complète et le résultat tout aussi complet de la nutrition. Cependant, nous ne sommes pas fortement recommandés d'oser de longues expériences en 21, 30 jours ou plus sans consulter une diététite spécialisée. Vous devenez plus calme - vous continuerez. Si vous agissez sensiblement et l'un après l'autre, votre taille fine ne vous supposera pas.

Avis pour perdre

Le résultat a été très satisfait de moi: 13,5 kg en 2 semaines. Le régime était efficace. Bien sûr, ne tombez pas à l'extrême et ne vous asseyez pas dessus pendant 30 jours et buvez seulement de l'eau. Vous pouvez perdre du poids mais détruire votre corps. Choisissez un nombre confortable de jours et des boissons agréables pour vous. Ensuite, il vous sera plus facile de régler ce régime. Et n'oubliez pas non plus les vitamines et le sport.